Penyebab Malas Olahraga

Sumber Imej: muttee.multiply.com

KEMALASAN dalam melakukan atau menyelesaikan sesuatu adalah hal yang umum dan pasti dialami oleh semua orang. Dalam hal berolahraga, malas adalah hal yang cukup sering ditemui juga. Hal ini biasanya disebabkan oleh 2 (dua) hal.

Pertama, ketakutan akan sakit dari olahraga. Rasa pegal yang muncul 1-2 hari sesudah latihan biasanya merupakan suatu pengalaman yang membuat jera, sehingga orang berpikir 2 kali kalau diajak untuk kembali berolahraga. Sesi latihan dengan intensitas yang terlalu tinggi yang melebihi kapasitas tubuh adalah biang keladinya, ibarat bayi yang masih merangkak harus dipaksa berlari.

Kedua, kurangnya kesadaran terhadap pentingnya kesehatan dan kebugaran. Orang yang tidak merasa perlunya menjadi pintar biasanya memang tidak rajin belajar. Sama juga dengan orang yang tidak menyadari pentingnya kebersihan biasanya akan malas untuk mandi. Demikian juga orang yang kurang menyadari pentingnya hidup sehat dan bugar akan malas untuk berolahraga.

Solusi Malas Berolahraga

Untuk mengatasi ketakutan akan rasa sakit akibat berolahraga, dalam melakukan olahraga, sebaiknya selalu melakukannya dalam porsi, durasi, dan intensitas yang sesuai dengan kapasitas masing-masing individu. Untuk menentukan porsi, durasi, dan intensitas yang sesuai, tanyakan kepada dokter atau Personal Trainer di tempat Anda berolahraga. Pilihlah jenis olahraga yang kita senangi serta lakukan pemanasan yang cukup untuk menghindari cedera yang akan menimbulkan rasa jera.

Solusi untuk meningkatkan kesadaran berolahraga maupun menjalankan gaya hidup sehat biasanya ini bisa dilakukan dengan menyentuh nilai yang dipegang oleh seseorang.

  • Bagi yang religius: kesehatan adalah anugrah. Menjaga kesehatan berarti ibadah, karena tidak menjaga anugrah dari Yang Kuasa.
  • Bagi seorang ayah/ibu: kesehatan penting untuk menjaga nafkah keluarga. Kalau tidak sehat, siapa yang akan menafkahi keluarga? Menjaga dan bermain dengan buah hati? Dan mengurus rumah tangga? Kalau kita sakit, siapakah yang paling menderita selain diri kita sendiri?
  • Bagi yang berkarir: kesehatan penting untuk karir. Dengan tubuh yang lebih sehat dan bugar, kerja jadi lebih produktif dan conduite lebih baik, jenjang karir lebih terbuka lebar dan potensi penghasilan menjadi lebih besar pula.
  • Bagi yang akademik: kesehatan meningkatkan konsentrasi pikiran dan mengasah disiplin. Dengan demikian pengaturan waktu (time management) menjadi lebih efektif dan efisien, prestasi akademik pun berpotensi menjadi lebih baik.
  • Bagi yang mau reuni 3 bulan lagi: Malu apabila bertemu dengan teman lama yang mengomentari tubuh kita bertambah gemuk.

Dan masih banyak lagi yang bisa dikemukakan. Yang bisa kita lakukan adalah untuk mencari apa nilai yang sangat berarti bagi hidup kita yang mungkin hilang apabila kita tidak memiliki kesehatan untuk menjaganya. []

Thx to galby gym for the constant posting to my inbox :D

3 thoughts on “Penyebab Malas Olahraga

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s